Oleh : Rasyid Sobri
BISMILLAHIRROHMAANIR ROHIIM.
Sejarah dimulainya Ibadah Puasa Romadlon dapat kita baca pada buku ” MISTERI BULAN ROMADLON” karya Yusuf Burhani, dimana terdapat penjelasan IMAM AL-QURTUBI sebagai berikut.
(1) Nabi Nuh as melakukan Puasa di bulan Romadlon pada waktu turun dari Bahteranya setelah badai menghantam negeri kaumnya. Sebagai tanda bersyukur kehadirat Allah Yang Maha Kuasa atas keselamatannua dan kaumnya yang ikut di dalam Bahteranya.
(2) Ketika tahun pertama Hijrah Rasulullah ke Madinah, Rasulullah diberitahu bahwa kaum Yahudi selalu berpuasa pada tanggal 10 Muharram mencontoh nabi Musa as sebagai tanda syukur kepada Allah. Maka kaum Muslimin di Madinah pun diperintah untuk berpuasa pada tanggal 10 Muharram, pada saat itu Rasullullah berkata bahwa umatku lebih utama untuk bersyukur kepada Allah dari pada umat Nabi Musa as, dan agar tidak menyamai kaum Yahudi,
Rasulullah pun bersabda ; Bila aku hidup sampai tahun depan, aku akan berpuasa pada tanggal 9 Muharram. Dengan demikian kaum muslimin akan berpuasa pada tanggal 9 dan 10 Muharram.
(3) Pada tahun ke 2 Hijrah, setelah turun perintah untuk mengubah arah Kiblat dari menghadap ke arah Masjidil Aqso di Palestina berubah menghadap ke arah Masjidil Harom di Mekkah, maka turun perintah untuk melaksanakan ibadah puasa di bulan Romadlon yaitu Surat Al Baqarah 183.
Allah Subhanahu Wa Ta’ala berfirman:
يٰۤـاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْکُمُ الصِّيَا مُ کَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِکُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَ
“Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,”
(QS. Al-Baqarah 2: Ayat 183)
(Al-Qur’an Indonesia https://quran-id.com)
Yang harus kita fahami saat kita melaksanakan ibadah Puasa Romadlon bahwa Puasa Romadlon memiliki beberapa dampak pada tubuh orang yang berpuasa.
Berikut beberapa hubungan antara puasa Romadlon dan tubuh:
Dampak Fisik
(1) Penurunan Berat Badan : Puasa Romadlon dapat membantu menurunkan berat badan karena penurunan asupan kalori.
(2) Perbaikan Gula Darah : Puasa Romadlon dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
(3) Peningkatan Keseimbangan Elektrolit : Puasa Romadlon dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Dampak Psikologis
(1) Peningkatan Kesabaran dan Disiplin: Puasa Romadlon dapat membantu meningkatkan kesabaran dan disiplin diri.
(2) Peningkatan Kesadaran Spiritual: Puasa Romadlon dapat membantu meningkatkan kesadaran spiritual dan hubungan dengan Allah SWT.(3)
Peningkatan Empati dan Solidaritas: Puasa Romadlon dapat membantu meningkatkan empati dan solidaritas dengan orang lain yang miskin dan membutuhkan.
Dampak Kesehatan
(1) Peningkatan Kesehatan Jantung: Puasa Romadlon dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
(2) Peningkatan Kesehatan Otak: Puasa Romadlon dapat membantu mengurangi risiko penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson.
(3) Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh : Puasa Ramadan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa puasa Ramadan juga dapat memiliki dampak negatif pada tubuh jika tidak dilakukan dengan benar, seperti:
– Dehidrasi
– Kekurangan nutrisi
– Penurunan energi
– Gangguan tidur
Oleh karena itu, penting untuk melakukan puasa Romadlon dengan benar dan seimbang, serta memperhatikan kesehatan tubuh.
Caranya adalah;
(1) Perlu di hayati betul saat ber NIAT untuk berpuasa Romadlon, bahwa kita berpuasa ikhlas beribadah kepada Allah dan yakin atas pertolongan Allah.
(2) Ikuti betul petunjuk Rasulullah saw, bahwa disunatkan untuk mengakhirkan sahur dan berbuka tepat waktunya. Jangan di ulur waktu berbuka nya.
(3) Kurangi pekerjaan yang mengakibatkan banyak keluar keringat cari pekerjaan yang lebih ringan.
(4) Perbanyak berzikir mengingat Allah dalam setiap kesempatan.
(5) Jauhi perbuatan yang akan membatalkan Puasa atau mengurangi fahala puasa.
(6) Biasakan Puasa Sunnah di luar bulan Romadlon.
(7) Jaga keseimbangan lahir dan batin selama bulan Romadlon.
Demikian tausiah tujuh menit, semoga bermanfaat.**
Sembawa, Kabupaten Banyuasin
15 Romadlon 1446 H.
*) Penulis adalah Pembina pada YAYASAN PRANA SAKTI SUMSEL.
